Série Especial "Lições de prazer" - Exercício de relaxamento e flexibilização corporal

Aprenda hoje, na Série especial "Lições de prazer", um exercício que vai ajudá-lo a relaxar e a ter uma maior flexibilidade corporal.

Vista uma roupa confortável. Para as mulheres, o melhor é uma saia com elástico na cintura, e um top ou miniblusa. Para os homens, uma bermuda ou short, sem camisa, pois o umbigo deve ser mantido descoberto durante a realização desse exercício.

Fique em pé, em frente a um espelho que lhe permita enxergar seu corpo inteiro. Una as palmas das mãos na altura do peito, deixe um pé afastado do outro cerca de um palmo e flexione ligeiramente os joelhos.

Ao som de uma música suave, faça movimentos circulares com os quadris, vagarosamente, durante cinco minutos. Depois, solte os braços ao longo do corpo, inspire e expire de maneira lenta e profunda e descanse um minuto. Repita três vezes o exercício, que irá lhe proporcionar mais desenvoltura e agilidade na hora do sexo.


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